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男性减肥 这两两招势在必行
2022-09-22

近年来,随着生活水平的提高,许多男性都开始忙于奔波在各大饭局之间,久而久之便成成了一个个极具弹性的啤酒肚及“游泳圈”,可谓是严重影响了他们的形象,面对这样的现状,很多男性都暗下决心,一定要认真减肥,可是又该从何做起呢?别着急,小便为您支两招,只要坚持一定受用。

一、多喝水少饮酒

酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物,与体内的脂肪和蛋白质相结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议,外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低糖汽水,有时候实在是难以推脱,你就选择还具有美容功效的葡萄酒吧。

二、长期坚持运动

加强体育锻炼,是增加肌肉、减少脂肪的最有效的方法之一。一般来说,如果能坚持不懈地进行3-5个月相宜的运动锻炼,就能收到减肥的良好效果。而那种认为运动量越大,出汗越多,减肥效果就越好的观点也是不正确的。

因为减肥效果的好坏,与运动量的大小并不成正比关系。只有坚持长时间(一般不少于1小时)的小强度的运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳以及打太极拳、做保健操、跳舞等,才是最有利于消耗掉脂肪、达到减肥目的的正确方法。

因此,在小编看来,想要成功减肥最大的秘诀就是四个字“持之以恒”;做到了你就可以作为曾经的那个美男子,做不到那就只能成为大肚男了。

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